大家都知道水果是个好东西，它可以为人体提供丰富的膳食纤维、维生素及其它营养。但是宝宝和大人不同，自身的消化系统还不是很健全，如果像大人那样进食水果，是肯定不行的。今天就请美华儿科主治张玲医生为大家讲一讲0-3岁宝宝应该如何吃水果，一起来看吧！

　　关于牙齿

　　口腔健康及行为专项调查显示，88%的受调查儿童患有不同程度龋齿。除了口腔清洁习惯，各位家长知道吗，不同吃水果的方式也会影响到宝宝牙齿发育哦。

　　58%的儿童在家吃水果，都是家长帮忙切成一小块放在盘子中吃的。家长的这种举动，看起来像是关心孩子，认为把水果切块孩子咬起来更方便。可是这种做法其实对牙齿非常不利。其实人的颌骨在生长发育过程中是需要锻炼的，坚硬的食物能帮助锻炼颌骨发育，反之则会导致牙齿失去了咀嚼锻炼的机会，易导致牙列不齐，颌骨发育不全。

　　关于不同阶段的宝宝

　　1、对于6月-1岁的宝宝，可以采取：

　　1）  将水果去皮切成小块，在锅里放水煮沸后，将水果放入沸水中，盖上锅盖，煮3到5分钟即可。

　　2）  喝新鲜果汁：把新鲜水果用水洗净去皮，比如西瓜、苹果、梨子、橙子等，把果肉切成小块，去掉果核后放入碗中，用汤匙背或用消毒纱布挤压出果汁，如果家里有榨汁机，直接用榨汁机榨出果汁。月龄小的宝宝建议可以适量加水调整甜度。

　　3）  挖果泥给宝宝吃：当宝宝4-5个月后，就可以喂宝宝果泥吃，先将水果洗净，用小勺刮成泥状，为了防止水果氧化变色或受到污染，最好随吃随刮。

　　2、对于1岁以上的宝宝，可以采取：

　　1）吃整个水果，吃之前一定要注意洗净去皮，因为很多水果表皮会涂上一层蜡，靠洗是洗不掉的，最好还是削皮吃最放心。

　　2）这里我们儿科医生要提醒一下各位家长，如果给孩子吃葡萄、樱桃等又圆又小的水果时，要特别小心，避免出现噎着或呛着，导致窒息的危险。

　　3）吃菠萝一定要注意，需将切片放在1%-2%的盐水中浸泡20分钟左右，或者将菠萝加热蒸煮。为什么要这么做呢?主要是菠萝中含有蛋白酶，蛋白酶会引起皮肤发痒等过敏现象，经过这样处理后不仅可以把蛋白酶破坏掉，不会出现过敏现象，还会使菠萝的味道变得更加甜美。

　　关于不同体质

　　给宝宝选择吃什么水果，最好是根据宝宝的体质进行选择，如果宝宝体质偏热，常见表现时舌苔厚、便秘，此时要给宝宝吃凉寒性水果，像西瓜、香蕉、梨子、猕猴桃、芒果等;

　　如果宝宝属于偏寒的体质，表现为喜暖怕冷、四肢不温、小便多，此时该给宝宝吃温热热性水果，像荔枝、桃子、龙眼、柑橘等 。

　　对于消化不良的宝宝应该吃熟苹果泥，便秘的宝宝应该吃生梨、梨汁生苹果泥。

　　有些水果可能会引起过敏， 例如芒果， 桃子， 菠萝，柑橘类的水果如柠檬、橘子、西柚等，还有像草莓、红梅、杨梅等也经常会导致宝宝出现过敏症状，但是具体还是要看每个宝宝的体质，第一次添加时需要密切观察孩子表现。