孕妈科普 | 想顺产不能光“想”, 准妈妈和宝宝都要给力！

分娩，是人类繁衍过程中的一个必经过程，生育方式多元化，让人类分娩回归自然，以减少医疗干预，已是一种共识。选择合适的分娩方式关系到母婴安全，这需要产妇，医务人员及家属三方面的配合完成。

作者：

临沂妇婴医院-小编

对于很多孕妈来说，还是愿意选择顺产这种生产方式的，因为选择顺产，宝妈身体恢复起来比较快，而且经过产道的挤压，对宝宝的健康更有好处。顺产好处很多，却不是每个准妈妈都能顺产成功的。是否能够自然产宝宝，既不是孕妇家属说了算，也不是医生说了算，而是孕妈和肚子里宝宝的身体条件共同决定的。

那么，怎么样才能顺产是很多妈妈孕期最关心的话题，今天和大家一起聊聊。

一般来说，判断能不能顺产主要来自于以下几个因素：产力、产道、胎儿大小、胎位，妈妈的心理状态……那么这些因素来说，有些是可控的，有些是不可控的。

产力

很多女性对于产力还是一个很模糊的概念，不明白到底是哪里的力量。

产力是将胎儿从子宫逼出的力量。其实产力包括多个力量，宫缩力、腹肌的收缩力和肛提的收缩力，在整个分娩的过程中都发挥着不同的作用，共同将胎儿分娩出来。

这种力量是不可控的，很多妈妈是没办法改变的。如果在生产过程中，妈妈出现产力不足等情况，医生会采取一定的手段来促进宫缩，加强产力，帮助分娩的过程。

产道

产道是指胎儿娩出的通道，分为骨产道与软产道两部分，骨产道其实是指盆骨，软产道是指子宫下段、宫颈、阴道及骨盆底软组织构成的管道。

一般来说，决定能不能顺产一般是受骨产道的影响，妈妈们应该很熟悉，因为我们在孕期经常进行一项盆骨的大小的检查，产道的大小也是没办法通过人为干预去改变的。

控制孕期饮食以防胎儿过重

孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过量就会造成腹中胎儿发育过大。

胎儿的理想体重是6-7斤，如果您想顺产的话，孕期最好在医生的指导下，进行合理的体重控制，让胎儿的体重控制在一个合理的区间里，相对来说您的顺产可能会容易些。

关注胎位，胎位不正及时纠正

头位是最佳的顺产胎位，胎儿生长时期，头部最大的，头位胎位可以更好的迎合骨盆的形状，将宝宝分娩出来。事实上有很多宝宝太调皮，出现胎位不正等现象，这样无疑增加了顺产的难度。

纠正胎位最佳时间为孕30～32周之间，想要顺产的妈妈可以在医生的指导下纠正胎位。

多运动，孕期拒绝一动不动

很多孕妈妈以为怀了孕就要待在家里一动不动，好好安胎。其实孕期适当的运动可以帮助胎儿更好的发育，也能帮助孕妇在生产时更加顺利。

孕妈们产检时医生一定叮嘱过要适当运动，多运动不仅可以帮助胎儿下降入盆，还可以松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。

妈妈的心理及意志决定分娩状态

妈妈的心理及意志具有很强的决定性，有些妈妈想到顺产就觉得很恐惧，其实顺差的痛苦是可控的。比如资深助产士的全程指导和陪伴，让分娩不再是孕妈独自“孤军奋战”，放松紧张心情。

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