如何增强孩子免疫力，让娃少生病？

冬季天气寒冷，有些孩子动不动就感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。都说免疫力差容易生病，那么，想给孩子增强免疫力，具体应该怎么做呢？

作者：

临沂妇婴医院-小编

小儿免疫力成长的四个阶段

①半岁前：新生宝宝可以从母体中获得免疫力，较少患感染性疾病。

②半岁至1岁半：婴儿从母体接受的抗体会逐渐消失，虽然自己产生抗体的能力已初步形成，但远未达到成人的水平，此阶段感染疾病增多。

③1岁半至3岁:小儿体内的抗体水平已达到成人的70%左右，白细胞渐趋成熟，但是因为生活接触面逐渐扩大，感染的机会愈来愈多。

④4至6岁:体内抗体已基本达到成人水平，免疫力提高，患病的次数逐渐减少。

五大要素增强小儿免疫力

充足睡眠：晚上10时至2时是小儿生长激素分泌高峰，如果睡眠充足，小儿生长速度会明显增快，同时免疫力也会得到相应提高。夜间睡眠不足会扰乱小儿生长激素和其它激素正常分泌，使得其身体免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题。学龄前的小儿，科学的睡眠时间应该是10-12小时。

均衡营养:人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成。小儿免疫系统的形成，需要营养物质作基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。所以，营养专家都提倡母乳喂养，因为母乳中的营养是任何食品包括婴幼儿配方奶粉都无法比拟的。6个月后，再开始给宝宝添加辅食，做到营养均衡。

合理运动：运动是强壮身体的有效途径之一。1岁以内主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，有利于生长发育。1-2岁可练习跑跳、拍球、双腿跳。2-3岁可蹦床、单腿跳等，学龄前宜以室外活动为主，如做操、打球、小跑等。

良好情绪：免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让小儿免疫力保持最佳状态。生活在温馨家庭里的宝宝，情绪相对稳定，健康状况也相对较好，不容易生病。

适宜环境：严重的空气污染环境会影响宝宝肺部功能，导致小儿抗病能力下降。给孩子创造一个干净的环境是必要的，但如果过于干净，反而会对孩子身体产生不利影响。因为小儿的免疫力，是在接受自然训练过程中逐渐壮大的，通过无数次与病原物质作战，免疫力得到反复锻炼，才逐渐成为有经验的健康保卫系统。接触的细菌少了，小儿正在发育的免疫系统与细菌斗争的正常锻炼机会就少了。所以，家里的环境做到干净就可以了，没必要经常消毒。