据显示30岁以后女性的生育能力逐年下降,40岁后下降更为明显.高龄的女性不但卵母细胞的数量减少,并且质量也下降,从而容易导致胚胎的染色体异常比例较年轻的女性有所升高,进而导致了低妊娠率,高流产率.所以,卵母细胞的质量与胚胎发育,妊娠结局有着至关重要的联系.

　　如何判断卵母细胞的质量呢?方法主要有形态学评估、线粒体数目及功能、物质代谢等。目前，在光镜下观察卵母细胞形态仍是临床上最常用的评估和选择卵母细胞的方法。而临床也发现，仅凭卵泡大小和发育情况来间接评估卵母细胞质量仍存在一定的局限性。

　　如何提高卵母细胞质量？

　　调整情绪。在精神压力大时，大脑中的下丘脑会引发一系列神经-内分泌的变化，促进肾上腺分泌糖皮质激素和肾上腺素。除了能调节体内应激激素的释放，还能通过在月经周期的初期分泌性激素释放激素来调节体内性激素的分泌。任何的一种性激素分泌受影响都会影响正常的排卵，从而出现月经的异常。所以，心情的放松，可以使身体内的各种性激素正常分泌，使卵子正常发育，并保持正常的排卵。

　　营养膳食。尽量避免暴饮暴食，营养平衡失调。生活中还应多食黑豆、豆浆、鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰；豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；鱼汤有促卵泡发育，利于女性优势卵泡的排出。

　　避免外界刺激。吸烟、喝酒、失眠及饮食不规律会给女性生殖健康方面带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力的下降。

　　避免经期性生活。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。

　　运动健身。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子质量。包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。