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妈咪课堂

寒冷的冬天新妈妈如何照顾自己的宝宝呢?

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  1.注意保暖,由于产后毛孔呈开放状,易出汗,浸湿了的衣服要及时换洗。“寒从脚底生”,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒。新生儿的体温调节功能差,怕冷,如果宝宝持续处于寒冷的不利环境,可严重损伤宝宝的健康,最好室内温度保持在18~24℃。
  2.宝宝的衣服应以保暖、纯棉、柔软舒适、简单、厚薄适度为原则;其次,腰带也不宜系得过紧,不然会妨碍新生儿呼吸;产妇穿较宽松的纯棉的衣服;最好准备几件前开口的对襟衣或喂奶衫。这样哺乳时会很方便,而且不会使产妇腰背部及腹部着凉。
  3.新生儿 要坚持母乳喂养,母乳喂养的婴儿免疫力强,不易患病;妈妈们坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以辣椒等辛辣大热的食物应忌食,可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。可食用富含维生素、粗纤维的蔬菜、水果等,以免引起便秘、痔疮等不适。
  4.补充营养同时别忘了补钙,怀孕后期以及产后3个月,新妈妈体内钙的流失量较大。加之北方天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋,下肢浮肿,腰背酸痛,牙齿松动,倦怠乏力等,重者会导致身材变矮、骨盆变形,走路摇摆如“鸭步”,严重影响人的体形。尤其产后妈妈还要担负哺育婴儿的重任,妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡,而产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后2年,对孩子的影响更加深远。
  5.冬天"坐月子"要防止感染。应避免选用化纤类内衣。冬天产妇因为怕冷怕风,常常将门窗紧闭,连正常的室内通风换气也不能保证,会加快病毒和细菌的流传,引发过敏性鼻炎、流感、新生儿皮炎等疾病。可选择天不太冷,无风,日光充足的时辰开窗换气,天较暖,阳光好时,产妇和宝宝穿暖包好,一同晒晒日头有利康健。
  6.根据产妇身体状况尽早地下床活动。这样可以进产妇的血液循环,防止产后血栓的形成;有利于子宫的复旧,恶露的排出;促进伤口愈合;促进胃肠蠕动等。冬天天气冷,孩子活动的范围小,尤其小月龄的孩子,每天要坚持做肢体被动操和抚触操。
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